Die acht weltlichen Dharmas
(jigten chos rgyad rnam thar) :

Hoffen für Vergnügen und Angst vor Schmerz (Anstrengung)
Hoffen für Gewinn und Angst vor Verlust
Hoffnung für Lob und Angst vor Kritik.
Hoffen für guten Ruf und Angst vor schlechtem.
Angst vor Schmerzen- physischen und geistigen.
Angst vor Verlust (materiellem Reichtum und Wohlstand).
Angst vor Kritik (direkt gehört)
Angst davor einen schlechten Ruf (in seinem Umfeld zu haben)
(wird erwähnt in Nagarjunas Brief zu einem Freund)

The eight wordly Dharmas
EN:

Hope for pleasure and fear of pain
Hope for gain and fear of loss
Hope for praise and fear of critcism. (disgrace)
Hope for good reputation and fear of bad reputation.
Fear of pain (physical and mental)
Fear of loss (material wealth and prosperity)
Fear of critizism (heard directly)
Fear of having a bad reputation (in one's society)

(mentioned in verse 29 Nagarjunas Letter to a friend)

ZEN - MEDITATION


1 - Sitze gerade in Meditationsposition und höre auf alle Geräusche die
Du wahrnimmst, starte mit einem Gong oder Glocke.
(Geräusche von Autos, Küche usw.)


2 - Atme in Deinen Bauch und zähle bis 5, beginne neu bis 10. Stoppe.


3 - Konzentriere Dich auf Deinen Körper noch mehr und mache ihn gerader.
Denke an nichts!
2 Min.
Genug für heute!

Video DE

1 - Sit straight - and listen to all sounds of surrounding start with a
gong or bell resounding)
(birds, noise of cars and so on)
3 Min - breath and start a new session


2 - Breath into your belly and count until 5, start again to 10. Stop


3 - concentrate on your body now more and straighten it:
Don't think anything! 2 Min

Enough for today!

Video EN